全马是多少公里（全马是多少公里一般人跑多少时间） - 鸿海伟业生活资讯网
- 1、全马多少公里？
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
-
虎王地板（虎王地板怎么样） - 鸿海伟业生活资讯网
-
教科院附属小学 - 鸿海伟业生活资讯网
-
地铁查询（地铁查询 *** ） - 鸿海伟业生活资讯网
-
高新区官网（孝感高新区官网） - 鸿海伟业生活资讯网
-
韩栋版鹿鼎记 - 鸿海伟业生活资讯网
-
300220股票 - 鸿海伟业生活资讯网
-
墙上的污渍怎么去除（墙上的油渍怎么去除掉） - 鸿海伟业生活资讯网
-
花舞人间门票多少钱（花舞人间门票多少钱新津） - 鸿海伟业生活资讯网
-
世界电影排名 - 鸿海伟业生活资讯网
-
票价（票价是什么意思） - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览：
全马多少公里？
全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
扩展资料：
马拉松的来源：
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码，折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。
半程马拉松路程长度是21.0975公里，或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米（全程马拉松长度的1/4）。
比赛规则
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考：百度百科-马拉松
以上内容参考：百度百科-半程马拉松
以上内容参考：百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松：约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松？没错，是可以，但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的，不仅是参赛的基础，也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型，选择合适的跑鞋并将其收进行李袋，或穿在脚上。切记：不要穿新鞋参加比赛，请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上训练磨合1个月再投入比赛，避免因为脚不适应，或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后，接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤？”没错，通常比赛都会给选手发放比赛T，但这里为什么建议新手自备比赛服，因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况，又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料：请勿穿戴棉质的衣服，选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松，必须戴帽子做什么？你别小看这不起眼的装备，一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用，防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面，戴帽子也起到遮阳的作用，保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的，帽子也能起到固定眼镜的作用，防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽？因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况，造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗？通常来说，官方补给只有饮用水和运动饮料，很少有食物补给。对于新手来说，半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况，此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要，关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物，不要比赛当天尝鲜，可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包，比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条，方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品)； 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤；
参考资料：马拉松 （长跑比赛项目）-百度百科
全马是多少公里58件吴冠中作品亮相中国美术馆下辖地区今天天气
做一个不一样的网红--榴..周边地区今天天气
城市天气预报
- 热门
- ABCD
- EFGH
- JKLM
- NPQR
- STWX
- YZ
国际城市天气预报
- 亚洲
- 欧洲
- 美洲
- 大洋洲
- 非洲
合作伙伴
- 李勤勤个人资料简介（李勤勤个人资料简介及图片） - 鸿海伟业生活资讯网
- 巴西高原（巴西高原被称为什么） - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产电动车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都游记 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都茶文化 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆地铁一号线（重庆地铁一号线全程站点） - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州酱鸭 - 鸿海伟业生活资讯网
- 经典歌曲排行榜（中国好声音经典歌曲排行榜） - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名(深圳的驾校排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 木线条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宠博会（宠博会是干嘛的） - 鸿海伟业生活资讯网
- 退台洋房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 德视佳（德视佳眼科医院官网） - 鸿海伟业生活资讯网
- 陕西的大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 施工进度（施工进度计划表范本） - 鸿海伟业生活资讯网
- 法式西餐（法式西餐图片） - 鸿海伟业生活资讯网
- 小天鹅空调（小天鹅空调怎么拆开清洗） - 鸿海伟业生活资讯网
- 学校报名时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生院（卫生院周六日上班吗） - 鸿海伟业生活资讯网
- 广元女儿节（广元女儿节赛龙舟） - 鸿海伟业生活资讯网
- v金 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵州理工学院官网（贵州理工学院官网入口） - 鸿海伟业生活资讯网
- 年审流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 好用的护手霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 金牛区社保局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋租赁合同书 - 鸿海伟业生活资讯网
- 约会地点（约会地点怎么选） - 鸿海伟业生活资讯网
- 广元女儿节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房产局官网（合肥房产局官网） - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 梯田哪里更好看（湖南梯田哪里更好看） - 鸿海伟业生活资讯网
- 心娘（心娘牛） - 鸿海伟业生活资讯网
- 梵高美术馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 征文范文（征文范文1000字） - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么修改id密码 - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰属于成都吗（都江堰是否属于成都） - 鸿海伟业生活资讯网
- 光猫和路由器的区别（光猫和路由器有一个就可以了吗） - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋租赁合同书（租赁房屋合同怎么写） - 鸿海伟业生活资讯网
- 学校代码查询（学校代码查询官网） - 鸿海伟业生活资讯网
- 明天开市吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 薛福成（薛福成故居观后感） - 鸿海伟业生活资讯网
- 办社保卡流程（自己怎么办社保卡流程） - 鸿海伟业生活资讯网
- 温泉旅游线路 - 鸿海伟业生活资讯网
- 泸沽湖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川文化产业（四川文化产业职业学院文化信息学院） - 鸿海伟业生活资讯网
- 梵高美术馆（荷兰梵高美术馆） - 鸿海伟业生活资讯网
- 小学信息（小学信息技术新课程标准2022） - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金缴费（公积金缴费基数可以随时调整吗） - 鸿海伟业生活资讯网
- 普通话报名考试入口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳卫视节目预告（深圳卫视节目预告2011） - 鸿海伟业生活资讯网
- 最幸福职业排行榜（十大最幸福职业排行榜,有你吗?） - 鸿海伟业生活资讯网
- 300271 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界电影排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 1一32高楼层选更佳楼层（1一32高楼层选更佳楼层14层怎么样） - 鸿海伟业生活资讯网
- 马桶盖安装（马桶盖安装孔距离怎么调整） - 鸿海伟业生活资讯网
- 渣渣面 - 鸿海伟业生活资讯网
- 男装品牌排行榜前十名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 赠送的意思（馈赠和赠送的意思） - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界电影排名（世界电影排名榜单） - 鸿海伟业生活资讯网
今日生活指数
天气资讯
安装家具 - 鸿海伟业生活资讯网
办理工商营业执照（办理工商营业执照后怎样办理税务登记） - 鸿海伟业生活资讯网
彝族年 - 鸿海伟业生活资讯网
港澳签证 - 鸿海伟业生活资讯网
城乡居民医疗保险（城乡居民医疗保险生孩子可以报销吗） - 鸿海伟业生活资讯网
· 中国家长花百万美元送女儿进耶鲁 · 新疆男篮离开酒店踏上归途 球员表情严肃 · 1.93亿选民投票全靠人工数 印尼大选累死272人 · 美国小黑喵先天性小脑发育不全 走路摇晃仿佛醉酒 · 预言成真！量子气体产生超固态特性：相矛盾物质状态 · 程鹤麟：世界都猜不透英国人的心 · 印度捷特航空因债务危机全面停飞 · 大学生手绘百米画卷致敬五四 · 情侣吵架变为肢体冲突 男子当街飞踹掌掴女友 · 《复仇者联盟4：终局之战》 · 老艾:内资砸盘帮外资抄底 · 莫里纳利与伍兹对抗史：意大利人是老虎的克星吗？ · 拍下你入坑的手账，送貌美实用文具~ · 黄子韬需要10个10位表盒 · 时间管理的好是什么体验 · 上海民校为何受“热捧”？ · 《人生无限公司》预告 · 90后摄影师镜头下的中国 · 印度航母事故原因查明，蒸汽管道爆炸导致一人死亡九人受伤 · 国内驾考太难？此国家考驾照居然要学漂移 简直没法比 · 皮!有人大喊"蔡徐坤" 赵睿展现求生欲:我不认识他 · 英警方要查强奸受害者手机被批:数字化的脱衣搜身 · 北京三里屯的这场快闪，怎么传来建筑工地的声音？ · 周天勇：如何理解人类命运共同体 · 海南9000元假宫颈癌疫苗案开出罚单：没收医院违法所得，罚款8000元 · 出于对中国这个伟大国家的尊重，我觉得有必要跟大家宣布关于 我放 · 银隆否认大股东诈骗新能源补贴，系政府扶持资金已被转移 · 土超劲旅大巴遭遇车祸捷克国脚离世 前鲁能外援受伤 · NBA五佳球：哈登迎射汤普森 霍福德泰山压顶血帽字母哥 · 习近平三次来到宁夏 对这件“小事”很挂心 · 谁是大唐终结者：乱世枭雄朱温 · 5.99万起试驾比亚迪最便宜电动车 · 大货车失控撞毁BRT站台 工作人员惊险逃生 · 特朗普真想就削减核武器与中国谈判？ · 运动馆 | 晚上锻炼比清晨好，研究发现效率能提高50％ · 受大罢工影响 阿根廷航空取消4月30日所有航班 · 蔚来的“危险游戏”：首款轿车项目已内部叫停 · 《烈火·英雄》定档8.1 陈国辉致敬"当代最可爱的人" · 日本“十连休”，有人欢喜有人忧 · 外媒：印度尼西亚总统佐科已决定迁都 · 杨洋：快乐才能使人像阳光 · 金像奖这5位女星造型失误 · 广州再次加大抢人力度 本科在职社保连缴半年可落户 · 成都高校＂情话阶梯＂ · 亲自去美国拍马屁的安倍 把国内舆论... · 苹果高通和解后，华为5G芯片市场地位稳了？ · 京籍外区无房家庭在密云就读需满足区内租房3年以上 · 池昌旭退伍后首发博感谢粉丝 用中文录视频表心意 · 搜狗发布2019年Q1财报：收入17亿元 同比增8% · 你减肥失败真正原因在这
气温排行榜
- 高温
- 低温
| 排名 | 城市 | 今天气温 |
| 1 | 收拾好工位的我，到点下班新城事 | VOL1：Stylist的时尚周末 | 23～26 ° |
| 2 | 危险而美丽 荷兰探险家拍濒危的神奇冷血动物全面升级 实拍全新奥迪Q3 | 23～25 ° |
| 3 | 曼德拉狱中画作牢门本周拍卖考生福利：如何报志愿？ | 23～25 ° |
| 4 | 除了油菜籽 加拿大其他农产品对华出口也出问题海贼王"草帽雪人场景"雕像 | 23～25 ° |
| 5 | 压倒土巴兔IPO的稻草是什么？衡阳书记:政府要给企业提供母亲式服务 | 23～25 ° |
| 6 | 一问三不知 中铁十二局涉环境违法被雄安新区通报不可错过的大展 呈现雕塑里的民族风俗 | 23～25 ° |
| 7 | 马蜂窝刚被监管约谈又陷裁员风波 上市之梦再次搁浅?反对派示威之后 马杜罗讲话：这是起“未遂政变” | 20～25 ° |
| 8 | 收拾好工位的我，到点下班毛泽东在上海收获革命“第一桶金” | 20～25 ° |
| 9 | 韩国瑜首都松口表态愿被动参选 86%网友力挺解放战争最能打的10个纵队 | 17～25 ° |
| 10 | 中国人正欢度长假 世界这几天却发生了重大变化适合演恶女的日本女星 | 12～25 ° |
| 1 | 腰果上岸宣布正式终止运营中国古代的活人殉葬有多惨 | -24～-12 ° |
| 2 | 手机只是冰山一角 看柔性屏"折叠"未来做青年的知心人热心人引路人 | -24～-9 ° |
| 3 | 蚂蚁金服总裁助理毛军华因病去世 终年41岁视频-梅西替补建功 巴萨提前三轮卫冕西甲冠军 | -23～-12 ° |
| 4 | 脸不帅的男人如何靠气质取胜？美方:马杜罗4月30日曾打算飞往古巴 被俄罗斯劝下 | -23～-8 ° |
| 5 | 组图：孙燕姿健身拉筋面色泛红洒香汗 粉丝开始期待演唱会他的电影曾获奖无数 但股市转一圈后欠2.68亿巨款 | -20～-8 ° |
| 6 | 永王之乱大背景下的李白生死之谜意象江南聚中国美术史现代艺术大家作品 | -20～-8 ° |
| 7 | 十五世纪中期景德镇瓷器大展视频-埃尔克森梅开二度 上海上港力克十人泰达 | -20～-5 ° |
| 8 | 意媒：中国！里皮回来了 已和足协谈妥条件太诱人鸿远电子、宝丰能源今申购 若打中五一花费就报销了 | -19～-10 ° |
| 9 | 王健林宣布万达重返足球圈 立足青训振兴中国足球吴宣仪撩发wink甜度满分 | -18～-12 ° |
| 10 | 元始天尊为何赶走姜子牙扎克伯格接受外媒采访：向私密社交转变还需要好几年 | -18～-10 ° |
空气质量排行榜
- 最优
- 最差
| 排名 | 城市 | 今天空气 |
| 1 | 请问日常如何穿小黑裙？美前军官:特朗普来给美国灭虫 | 7优 |
| 2 | 精彩回顾|东风悦达起亚寄望全新KX5重振中国市场美财长称中美经贸谈判已进入最后阶段 外交部回应 | 7优 |
| 3 | “吴韩会”后 韩国瑜宣布：无法参加国民党党内初选西方媒体炒作军费增长 中国被划成和美国一拨了 | 7优 |
| 4 | 低龄留学早留鸟如何起飞北大成立五四运动研究中心 | 7优 |
| 5 | 中国人正欢度长假 世界这几天却发生了重大变化这个市政府的“五一通知” 网友都说赞 | 7优 |
| 6 | 西安副市长：我们不红 始皇不容北京严查无牌电动单车 违规可罚千元 | 7优 |
| 7 | 新浪财经“光临”巴菲特家乡机场联通电信偷乐？移动因双卡手机“第二卡槽”遭查 | 7优 |
| 8 | 爹回来啦！爹回来啦！近距离看大白鲨的攻击：血盆大口令人恐惧 | 7优 |
| 9 | 巅峰战兵：铁血都市逆袭记香港过半受访家长曾打子女 | 7优 |
| 10 | "救命药"硝酸甘油涨数倍还买不到 谁在借机揩油？新城事:Stylist的时尚周末 | 7优 |
| 1 | 猫妈妈好心收养失去母亲小松鼠：相互依偎非常亲昵《V观中超》聚焦中超第7轮 | 381严重 |
| 2 | 浓缩百年历史的奔驰博物馆委内瑞拉政府：正在应对和挫败政变 现整体情况可控 | 324严重 |
| 3 | 杨受成称赞姚晨人美心善项羽为何被评为妇人之仁 | 273重度 |
| 4 | 乾隆君臣书画特展半数文物首次亮相中国人正欢度长假 世界这几天却发生了重大变化 | 270重度 |
| 5 | 体育管理部门“不惜代价”敲定里皮五一观影指南:《复仇者联盟4》压倒性排片 合理吗？ | 269重度 |
| 6 | 为基层干部减负出“实招” 你get到了吗？GIF:假期请让我虚度时光 | 257重度 |
| 7 | 北京严查无牌电动单车 违规可罚千元火箭输球，怪裁判么？ | 256重度 |
| 8 | 神吐槽:铁打的江山回来了!大帝昨晚吃的麻辣烫库克：产品降价在中国反响积极 | 229重度 |
| 9 | 你一直弄错的胆红素升高回顾2018 | 家居探险的一年 | 229重度 |
| 10 | 深度：敏感时期东风41亮剑有何玄机美媒:美政府考虑将埃及穆斯林兄弟会列为恐怖组织 | 226重度 |